Être une mère qui travaille comporte son lot de défis. Jongler entre les responsabilités professionnelles, les tâches ménagères et les soins apportés à votre enfant peut parfois sembler insurmontable. Mais trouver l’équilibre est essentiel pour assurer votre bien-être et votre bonheur.
J’en ai fait l’expérience moi-même, en travaillant tout en mettant au monde mon petit garçon, puis en développant ma ligne de soins naturels pour bébés, Petit Jovial. C’était beaucoup, et j’ai dû faire des choix et établir des priorités. Ce n’était pas toujours facile, j’ai dû rectifier le tir, mais c’était très gratifiant !
Voici quelques trucs que j’ai appris en cours de route pour aider les mamans qui travaillent à s’épanouir dans leur vie quotidienne.
Prendre soin de soi en priorité
En tant que mère qui travaille, il est essentiel de donner la priorité aux activités qui nous font du bien. Rappelez-vous qu’on ne peut pas donner de soi si on est vide. Se réserver du temps pour soi peut sembler un luxe, mais c’est nécessaire pour votre bien-être général.
Trouvez de petites plages de temps tout au long de la journée pour vous adonner à des activités qui vous apportent joie et détente. Il peut s’agir d’un bain chaud, de la lecture d’un livre, de la pratique de la pleine conscience ou d’une simple promenade dans la nature. N’oubliez pas que prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel.
Gestion efficace du temps
La gestion du temps change la donne pour les mères qui travaillent. La planification et l’organisation de vos journées peuvent contribuer à réduire le stress et à créer un sentiment de structure. Utilisez des outils tels que des planificateurs ou des calendriers numériques pour planifier les tâches et les activités.
Il est également important d’apprendre à déléguer et à demander de l’aide en cas de besoin. Qu’il s’agisse de se faire aider pour les tâches ménagères ou de demander le soutien d’une baby-sitter ou d’un membre de la famille, le partage des responsabilités peut alléger votre charge et créer un meilleur équilibre dans votre vie.
Enfin, n’ayez pas peur de fixer des limites et de dire non lorsque c’est nécessaire. Donnez la priorité aux tâches qui correspondent à vos valeurs et à vos objectifs, et laissez tomber celles qui drainent votre énergie.
Construire un réseau de soutien
Un réseau de soutien solide est inestimable pour les mères qui travaillent. Tendez la main à votre famille et à vos amis qui peuvent vous encourager et vous donner un coup de main en cas de besoin. Entourez-vous d’autres mères qui travaillent, qui comprennent les défis et qui peuvent vous offrir de l’empathie et des conseils. Les communautés en ligne, les groupes locaux de parents ou même les collègues de travail peuvent être d’excellentes sources de soutien.
En outre, envisagez de demander l’aide d’un professionnel si vous vous sentez dépassée. Un thérapeute ou un conseiller peut vous fournir des conseils et des outils pour vous aider à faire face aux exigences de la vie professionnelle.
Profiter au maximum des moments précieux
Le temps passé avec vos enfants est précieux. Tout en jonglant avec le travail et d’autres responsabilités, il est essentiel d’être présent et engagé pendant le temps que vous passez ensemble. Éloignez les distractions, comme les téléphones ou les ordinateurs portables, et concentrez-vous sur le contact avec votre enfant. Participez à des activités que vous appréciez ensemble, comme la lecture, les jeux ou les promenades. Créez des traditions ou des rituels simples, comme une soirée cinéma hebdomadaire ou la préparation d’un repas ensemble. Ces moments privilégiés peuvent créer des souvenirs durables et renforcer votre lien avec votre enfant.
Faire preuve de souplesse
Il est important de reconnaître que l’équilibre est un processus continu et qu’il sera différent pour chaque mère qui travaille. Acceptez l’idée que l’équilibre est un concept fluide qui peut changer d’un jour à l’autre. Soyez ouverte à l’idée d’ajuster vos attentes et de renoncer à la perfection.
Rappelez-vous que vous faites de votre mieux et qu’il est normal de vous laisser du mou. Faites preuve de souplesse dans votre routine et donnez-vous la permission de donner la priorité à ce qui compte vraiment à chaque instant.
Trouver l’équilibre en tant que mère qui travaille est un voyage permanent, mais j’espère que mes observations vous permettront de relever les défis avec plus de facilité.
N’oubliez pas que vous êtes capable, résiliente et que vous méritez une vie équilibrée et épanouissante en tant que mère qui travaille. Vous avez tout ce qu’il vous faut !
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À la prochaine, Tania xx