Quelles huiles essentielles sont bénéfiques pendant la grossesse ?

Bien qu’il y ait beaucoup de choses qu’une femme doit éviter pendant sa grossesse, contrairement au poisson cru, les huiles essentielles peuvent être bénéfiques pendant la grossesse.

Il est toutefois important de savoir comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité et quelles sont celles à éviter pendant la maternité.

L’utilisation des huiles essentielles présente néanmoins de nombreux avantages et il serait dommage de ne pas tirer le meilleur parti de ces dons de la nature.

Avantages de l’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse

Les bienfaits des huiles essentielles pour la santé et le bien-être sont bien documentés. Des recherches ont également démontré que certaines huiles essentielles peuvent réduire les troubles physiques et émotionnels courants durant la grossesse.

Les principaux avantages des huiles essentielles pendant la grossesse:

  • Réduire les symptômes des nausées et des maux d’estomac
  • Apaiser les tensions musculaires
  • Réduire l’irritation et le gonflement dus aux hémorroïdes
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Améliorer l’élasticité et la souplesse de la peau
  • Aider à prévenir les vergetures
  • Aider à se détendre et à soulager les tensions

Utiliser les huiles essentielles en toute sécurité pendant la grossesse

Certaines personnes craignent que les huiles essentielles ne se transforment en composés toxiques lorsqu’elles sont absorbées par le sang d’une femme enceinte. Néanmoins, des recherches ont montré que lorsque le dosage est respecté, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.

En général, il est préférable d’attendre le deuxième trimestre avant d’utiliser des huiles. Le premier trimestre est le plus critique pour le fœtus. L’exposition aux toxines et aux polluants doit être évitée à tout prix pour la mère et l’enfant. 

Pour être sûr, demandez le feu vert de votre médecin avant d’utiliser des huiles essentielles, et choisissez toujours des huiles de la meilleure qualité.

Grossesse et huiles essentielles : les bonnes pratiques

  • N’ingérez pas d’huiles essentielles.
  • Préférez l’aromathérapie aux applications topiques.
  • Diluez toujours les huiles essentielles avec une huile de support pour une application topique. Les huiles de jojoba, d’amande et d’abricot sont particulièrement indiquées pendant la grossesse.
  • Suivez les recommandations de dosage.

Huiles essentielles pouvant être utilisées sans danger pendant la grossesse

Mes trois préférées sont :

Huile de lavande

La lavande est célèbre pour ses bienfaits relaxants et apaisants. Elle constitue un excellent traitement d’aromathérapie pendant la grossesse, et peut même favoriser la relaxation pendant le travail et l’accouchement.

Certaines recherches sont allées jusqu’à conclure que l’huile de lavande peut réduire efficacement les douleurs du travail. Envisagez d’installer un diffuseur d’aromathérapie à l’huile de lavande dans la pièce où vous accouchez ou demandez à votre partenaire de vous masser doucement les poignets avec de l’huile de lavande diluée lorsque le travail commence.

Huile de rose

L’huile de rose est un autre excellent moyen de combattre l’anxiété et de favoriser le calme et le sommeil pendant la grossesse.

Des études ont également montré que l’huile de rose peut aider à combattre l’anxiété pendant l’accouchement.

Huile de citron

Particulièrement utile si vous souffrez de nausées et de vomissements, l’huile de citron est une excellente huile essentielle à utiliser pendant la grossesse. Si elle est utilisée régulièrement en aromathérapie, l’huile de citron peut réduire la fréquence des nausées et des vomissements.

Autres huiles considérées comme sûres pendant la grossesse

  • Huile de géranium
  • Huile de camomille romaine
  • Huile de camomille allemande
  • Amande amère
  • Argan
  • Patchouli
  • Grenade
  • Gingembre
  • Cardamome
  • Fenouil
  • Cyprès
  • Myrte essentiel
  • Encens
  • Menthe poivrée

Huiles essentielles à éviter pendant la grossesse 

Il existe un certain nombre d’huiles que vous devez éviter pendant la grossesse. En réalité, cette liste est surtout constituée d’huiles dont la sécurité pendant la grossesse n’a pas été suffisamment testée. 

Par mesure de prudence, il est préférable d’éviter les huiles essentielles suivantes pendant la grossesse, notamment parce que leur toxicité est inconnue.

  • Anis étoilé
  • Sauge
  • Basilic
  • Absinthe (Artemisia annua)
  • Huile de rue
  • Armoise
  • Mousse de chêne
  • Persil
  • Menthe pouliot
  • Tanaisie
  • Thuya
  • Gaulthérie
  • Estragon
  • Bouleau
  • Hysope
  • Camphre

Si vous souffrez de maux spécifiques liés à la grossesse, demandez conseil à un aromathérapeute pour connaître les huiles essentielles et le dosage les plus adaptés à votre cas.

J’espère que vous trouverez de belles huiles pour éveiller vos sens et vous aider à vous sentir bien pendant la grossesse. Pour en savoir plus, consultez mon article sur la méditation pendant la grossesse

À la prochaine, Tania xx

*Cet article est fourni à titre d’information uniquement et ne vise pas à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel.